biore sie za siebie

"że jestem w życiowej formie" !!!!!!!!!!! Graty! A z drugiej strony, to Ty jeszcze mozesz mieć co najmniej kilka "życiowych form". Czemu zawodom mówisz "nie"? Paatik za 10 m-cy biorę ślub i od razu mam zamiar zajść w ciąże, a przynajmniej starać się :-D Przygotowania do zawodów to nie jest jakieś hop siup i już, tym bardziej, że ja do wszystkiego [...]

Podsumowanie – FINAŁ Konkursu Krata na Lato Witam Tytułem wstępu parę zdań. Ale parę, bo nie ma co się rozpisywać. Na początek podziękowania: Masti – za sam konkurs. Dla mnie to co tu się dzieje i co ja tu robię, to nowość. Być może starzy wyjadacze patrzą na to z przymrużeniem oka, ciężko stwierdzić, moja opinia jest taka, że dobrze robisz tu [...]

To czemu mój kolega, który waży 82kg, na płaskim nie mam z nim szans, pod górę go biorę jak chce? To czemu 100% peletonu zawodowych kolarzy cieniuje się przed górskimi wyścigami? Są w błędzie? Nie znają? Waga nie ma znaczenia? Czemu najlepsi górale ważą po 55-60kg, góra 65kg, a nie np. 100kg skoro to bez znaczenia? Dobra pomińmy wagę, Wytłumacz [...]

[...] sami turysci tacy jak ja ;) Kolega obok ma nawet laweczke kolo rowerku, wiec postanawia zjesc kanapke, bo wygodniej niz na rowerze.. na szczescie nie mam kanapek, wiec biore Zuzke i lece. Jeszcze tylko belka, majestatyczna procedura wsiadania na rower i jade. Ruszam delikatnie bo jest kostka, pozniej 3 zakrety. Jem zel, poprawiam drugim, [...]

Ronie, Przemek- dlatego u mnie słodycze to parę kostek czekolady w DT do kawy i trochę nutelli do naleśników 2x w tyg. O ile zwykły człowiek jedzący te 2000-2500kcal nawet lubiący słodycze, raczej z nimi nie przesadzi w opór (codziennie), tak już trenujący i pochłaniający 3x tyle kcal łatwiej będzie miał wepchać nawet i 3000kcal z samych słodyczy. [...]

[...] Wzrost: 180 cm Dieta: Kalorie: 2234 kcal, Białko: 176 g Tłuszcze: 88 g Weglowodany: 185 g Oczywiście do tego sledze ilosci pozostalych mineralow i witamin. Nie bralem i nie biore zadnych odzywek – wszystko z pozywienia. Wyjątek: preparat zawierajacy glukozamine, który wlaczylem zapobiegawczo na wzmocnienie i ewentualna odbudowe stawow [...]

8-) DZIEŃ 83 8-) PODSUMOWANIE DZIENNIKA kij "n" marchewka / Kwoka Zaznaczam na wstępie że, to podsumowanie piszę głównie dla siebie. Nie musicie tego czytać ,foty bez szału są na końcu 88-O gdzieś on tam jest 88-O@@-) (tylko mnie nie zbanujcie ,ale w dzienniku się specjalnie nie rozpisywałam) Przegięłam ,wiem ,ale musiałam to opisać. Jak będę [...]

Mam 16 lat cwicze już 2 miesiące na klate teraz bym wzioł dzieś 80-82 mam w bicu 38cm,waże 94.Czy waszym zdaniem biore w miare na klate czy powinienem brać więcej i czy 38cm,w łapie to dózo.(niebrałem żadnych odżywek).Za odpowiedzi z góry dziękuje!!!!!!!!! Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny [...]

Apokalipsa, hmm staram się:-D Może jest po prostu za mały, żebym aż tak go rozpostarł?:-) Musiałby jakiś fachowiec stanąć za mną i powiedzieć czy tak jest dobrze, bo tak naprawdę pozując plecami nigdy nie wiem, czy dobrze je spiąłem. Chyba, że mam lustro przed i za sobą, to mogę korygować:-) Marian, dzięki- za niedługo zrobimy jeszcze lepiej:-) [...]

chanula, ładnie :-). No i nie byłam w lesie. Zaraz po obiedzie wróciły silne bóle brzucha, nie wiem co mi szkodzi. Wieczorem spokój. POSIŁKI Do wtorku włącznie: 1600 kcal z rozkładem BTW 100g / reszta / 150g co daje około 400 kcal / 600 kcal (66,6g) / 600 kcal W tym: herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna, krem [...]

[...] to mr.biga beta alanina - pierwszy raz w życiu jem czystą ( z reguły tylko tyle co w NO boosterach ), to swędzenie mnie mocno denerwuje przy porannej porcji (na czczo), jak biore przed treningiem to jakos tego nie czuje, ale na pusty żołądek odczuwalne mimo stosowania juz kilka tygodni , przynajmniej wiadomo , że działa. ODczuwalny wzrost [...]

[...] mowie nie, ale jeszcze nie na dniach ;) Teraz troche (jak zwykle troche wiecej niz troche) o dzisiejszym treningu. Mam chwile czasu, bo komputer pracuje nad video, wiec rozbiore go na czynniki pierwsze i podziele sie moimi spostrzezeniami, zanim Pawel obejrzy filmy i zrowna mnie z ziemia ;) 1. Martwy ciag. Po pierwsze, teraz gdy Pawel zwrocil [...]

Helooooooooo Zacznę może najpierw od uzupełnienia tego tygodnia,chociaż tak w skrócie.A więc wszystkie treningi zrealizowałem,po każdym było rozciąganie,w czwartek biegło się naprawdę ciężko,czułem się totalnie osłabiony,wyczyszczony z węgli,psychicznie też nie było za dobrze.Dietę trzymałem też tak jak napisałem,smak białka wiśiowo-czekoladowy to [...]

[...] moich fot bo powie "o nie, zabraniam jajek " debee E tam, ja już u siebie też musialem tłumaczyć Choc żarcie kupuję za swoje więc w sumie nichitsu Czasami biore szejka np do Dziewczyny, ale to wtedy stoi w lodówce u Niej Jak jest lodówka to lajt w końcu czy stoi w skorupce czy bez - jeden hvj PawelSzEvc To fakt - w ciepłym [...]

Ale Wojtek, ja to co wypije przed snem, to wywalam z siebie za pierwszym razem. Potem mam kapcia, to biorę dosłownie małego łyczka. Wstaje po 1,5h i znowu leje hektolitry. Nie wiem skąd to się tworzy %-) Mam to samo, a jak łyknę tabsa exe to już w ogóle masakra.

Ale Wojtek, ja to co wypije przed snem, to wywalam z siebie za pierwszym razem. Potem mam kapcia, to biorę dosłownie małego łyczka. Wstaje po 1,5h i znowu leje hektolitry. Nie wiem skąd to się tworzy %-) Też tak mam. Więc chyba raczej nie nie normalnego.jak leci jakies dht to moze prostota dawać znac.

gaba dobrze na ciebie działa? ja tego nie cuzłem;/ Ta nowa https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_GABA-opis38327.html z AN z dodatkiem melatoniny działa naprawdę spoko, albo tak się akurat złożyło,ze nagle lepiej śpię ;) Szczerze w to wątpię, bo chociażby przykład z ostatniej nocy, spałem niecale 5h - mimo to stwierdzam 20 h później, że za mną [...]

Ale Wojtek, ja to co wypije przed snem, to wywalam z siebie za pierwszym razem. Potem mam kapcia, to biorę dosłownie małego łyczka. Wstaje po 1,5h i znowu leje hektolitry. Nie wiem skąd to się tworzy %-)

Wracam po przerwie spowodowanej : 1) najpierw choróbskiem 2) potem przeprowadzką ( drugą w tym roku – miło było wrócić na stare śmieci) 3) a potem niemocą ogólną jakąś taką A wracam by się podsumować jakoś ładnie – lub nie :-D Zatem Panie i Panowie: PODSUMOWANIE Tak, tak. Przyszła pora i na mnie bym powiedziała kilka słów i pożegnała ten dziennik. [...]

Skąd ja to znam ;-) Jak było przedszkole to czasem miałam trochę czasu dla siebie a teraz jedynie jak sie wyrwę na trening. Ja bym chciała, żeby mój potrafił nic nie mówic przez jakies 10-15 minut, ciszy mi brakuje. On gada jak katarynka, bez przerwy %-) Bo to, że na tyłku nie usiedzi to napewno ma po mnie ;-) 3.05 niedziela Niby zwykły, kiepski [...]